Вот несколько советов о том, как сделать завтрак полезным для детей⤵️

✔️Включайте в завтрак белки. Белки помогают детям чувствовать себя сытыми и дают им энергию на день. Хорошими источниками белка являются яйца, творог, йогурт, орехи и сыр и т.д.

✔️Добавляйте в завтрак фрукты и овощи. Фрукты и овощи содержат много витаминов и минералов, которые помогают детям расти и развиваться

✔️Избегайте сахара и простых углеводов. Сахар и простые углеводы дают быстрый энергетический заряд, но затем быстро выведут его из организма. Вместо этого выбирайте продукты, содержащие сложные углеводы, например, такие как овсянка, хлеб из цельного зерна и фрукты

✔️Пейте воду. Вода — это лучший выбор для напитка на завтрак. Она не содержит калорий и помогает увлажнить организм.

✅Сделать полезным завтрак для детей не так уж и сложно. Следуя этим простым советам ваш ребенок будет получать все необходимые питательные вещества для здорового роста и развития