Вот несколько простых идей⤵️

✔️Включите овощи и фрукты. Предложите детям разнообразные овощные салаты, свежие фрукты или смузи. Они содержат витамины, минералы и клетчатку, необходимые для роста и развития

✔️Увеличьте потребление белка. Предложите детям белковые продукты, такие как яйца, рыба, куриное мясо или творог. Белок помогает в росте и развитии мышц

✔️Выбирайте цельнозерновые продукты. Они содержат больше клетчатки и питательных веществ

✔️Ограничьте потребление сладостей и жирных продуктов. Объясните детям, что чрезмерное употребление сладкого и жирного может негативно сказаться на их здоровье

✔️Помогите детям выбирать здоровые напитки, например, такие, как натуральный сок и нежирное молоко

✔️Готовьте обеды вместе с детьми. Предложите им помощь в приготовлении пищи. Это поможет им осознать, что здоровое питание – это не только вкусно, но и интересно

✅Помните, что здоровое питание – это не только правильный выбор продуктов, но и правильные привычки

🖇️Обсуждайте с детьми важность правильного питания и поощряйте их к выбору полезных продуктов. Таким образом, вы поможете им быть энергичными, концентрироваться на уроках и успешно учиться